Dames (en mannen met losse heupen) opgelet! Pak je balletpakje en je hogen hakken er maar bij, want we gaan de moves uit Beyoncé’s ‘Single Ladies’ doen…

Voordat je het bijltje er al bij neer gooit: volgens dansinstructrice Bonnie Parsons zijn de dansmoves van Queen B helemaal niet zo lastig. “Iedereen zou er een paar onder de knie moeten kunnen krijgen,” zegt ze. “Het ziet er misschien moeilijk uit, maar het gaat allemaal om de attitude.”

Nou Bonnie, laat zien!

1. Single Ladies Shuffle
Stap een: Ok, voor deze move is het de bedoeling dat de armen het tegenovergestelde doen van de benen. Buig je linkerbeen naar voren, trek ondertussen je rechterarm naar achter en stoot je linkerarm schuin naar beneden. Check even de plaatjes hierboven om te zien of je het goed doet!

Stap twee: Doe een stapje naar voren met je linkerbeen en wissel van arm.

Stap drie: Herhaal stap één en twee snel achter elkaar. Laat je haar over je gezicht vallen en gooi je hoofd naar achteren.

Ja, heb je ‘m? Dan gaan we verder met een makkelijke!

2. Put a ring on it
Stap een: Ga staan met je benen op heuphoogte staan met je rechterhand op je heup.

Stap twee: Rol je gewicht van je linker- naar je rechterheup, steek je rechterarm en show die ringvinger!

Zit je al hijgend en puffend op de vloer of kan je nog? Neem even een slokje water, we hebben er nog een voor je!

3. Draaiende heupen
Stap een: Zet je benen iets wijder dan heuphoogte, ga een beetje door je knieën en leun op je rechterheup.

Stap twee: Hou je knieën gebogen, draai je heupen naar je achterkant van de kamer en eindig met een klap.

Stap drie: Relax je lichaam, hol je rug en nadat je je armen wijd hebt gehouden, laat ze langs je lichaam vallen

Gefeliciteerd! Je bent nu een volleerd popdiva. En mocht het nog niet echt lukken, je doet het altijd nog beter dan Justin Timberlake. Check het filmpje hierboven!